食事と生活習慣で虫歯歯周病予防の解説

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食事と生活習慣で虫歯歯周病予防　

• ＜Ａ子＞
  「定期健診以外で、自分で気をつけることはありますか？」
  
  

• ＜歯科医＞
  「一つは、ビタミン、カルシウム、ミネラルなどを含むバランスの良い食事を毎日決まった時間にとること、そしてよく噛んで食べることです。食べ物はお口に入ると酸性になり歯が溶けますがよく噛んで唾液を出すと唾液が歯を修復してくれます。しかし、おやつやジュースなどを常に飲食し、酸性の状態が続くと唾液の修復が追いつきません。」
  「もう一つは、しっかりと睡眠をとり、疲れやストレスを溜めないことです。体力が低下すると菌に対する抵抗力がなくなり、歯周病になりやすくなります。また、水分が少ないネバネバした唾液になるため、唾液の虫歯抑制力が低下してしまします。」

• ＜Ａ子＞
  「歯磨きだけでなく、食事と生活習慣が関係するのですね。」

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